うめ組(２歳児)の担任をしている仲村志賀子です。
　先日、寒い日の帰宅途中に足をぐねり、小指の第３関節を骨折してしまいました。いつもなら軽快に降りて行くのですが、その日はなんだか足が重く上手く降りられなかったのです。何でこんなことになったのかな？と考えると最近筋力トレーニングの体操に行けていなかったのです。
　そして、調べてみると運動の中でも特に重要なのが筋トレで筋トレをしないまま歳を取ると１％ずつ筋力が減り、それだけでなく風邪なので２～３日寝込んでしまっても筋肉が１％すなわち１年分が落ちてしまうのです。
　筋肉が減れば骨折のリスクが高まり寝たきりの可能性も増えます。いくつになっても運動を続けていれば、筋肉は増えることが研究の結果分かっているそうです。健康寿命を延ばすためにも、運動することは大切なのです。そして、私はこれからもくぜにしこども園での生活をこども達と共に楽しく元気に健康的に過ごしていくために、筋トレ体操をかかさずしていきたいと思います。これからも、どうぞ宜しくお願い致します。
　ご拝読いただきまして、ありがとうございました。

次は、岩本旭代　副園長先生です