友人と先日、数年ぶりに会う機会がありました。

　変わらず元気な友人に元気の秘訣を聞くと「特に何もしていないけれど、強いて言えばずっと３０年毎朝ラジオ体操をしているからかなぁ～」という返事が。「なるほど。毎日ってすごいなぁ」と、納得しつつの帰り道。

　私は、何かずっと続けている事ってあるかな？と考えました。ストレッチ・半身浴・日記等々、結局どれも続いてないなぁ(笑)と思いつつ、ふと祖母の言葉を思い出したのです。

　小さい頃、おばあちゃん子だった私に「朝ご飯は元気の源！お昼や夜ご飯よりも、朝ご飯をしっかり食べないとダメ」といつも言われていたなぁ。そして意識的にそれを続けている事。『朝食を取るなんて、当たり前のこと。みんなやってるよ。』と、思われるかもしれませんが、これが意外と難しい。朝寝坊しちゃった時、子育てに追われて時間のない時、食欲がない時、等々。でもそんな時でも毎朝必ず、大好きなフルーツをプラスして食べるようにしています。そのおかげでか、小学生から現在に至るまで学校、仕事と自分が体調を崩して休んだ事がない（さすがにコロナの時は休みましたが）健康な毎日が過ごせています。そして、その習慣が子ども達、孫たちにも伝わってくれているようです。

　まだまだ暑い日が続いて、夏バテ気味になりがちですが皆さんも”自分の元気の源”を見つけて、健康第一で日々を過ごして下さいね。

次は、山口美香子　先生です